MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
Aktuelles Kursangebot
WICHTIGER HINWEIS: Bitte beachten Sie, dass zukünftige Kurse in Präsenz ausschließlich in Unna und Bochum angeboten werden. Online können Sie jedoch von überall weiterhin an vielen unserer Kurse teilnehmen.

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining

Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, innere Unruhe, schwierige Gefühle wie Trauer, Angst oder Einsamkeit etc.. Das hier vermittelte, von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Achtsamkeitstraining zur nachhaltigen Stressreduktion hat erfolgreich bewiesen, dass es nicht nur Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt. Vielmehr bietet Achtsamkeit auch eine Antwort darauf, wie wir mit schwierigen Erfahrungen gut umgehen können. Lesen Sie hier auch von den Erfahrungen ehemaliger Kursteilnehmer*innen.

BeginnUhrzeitTitelOrt
Mittwoch, 10.04.24 18:30 - 21:00 Uhr online

Entspannungstraining

Entspannungstraining

Die jeweils 8-wöchigen Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung haben sich bewährt für Menschen, die lernen möchten über einfache Übungen Entspannung zu finden. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr körperlicher und seelischer Entspannung führen.

Aktuell sind keine Kurse geplant.
 


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